sjokolade protein moussen Min treningsrutine er i forandring, jeg løfter nå tyngre og oftere enn før. Så nå trenger jeg mer protein enn før! SÅ her er en av mine siste favoritter. Denne sjokolade protein moussen er så rask å lage at du har ingen unnskyldning. Den inneholder nesten 30 g proteiner, og er den perfekte morgen, midt- på- dagen eller kvelds snack. Du kan eksperimentere med forskjellige protein pulver smaker for å få variasjon. Men som du vet, Jeg elsker sjokolade..

Sjokolade protein mousse

Denne mousse tar 2 minutter å lage, og holder deg mett i mange timer.

Ingredienser:

100 g mager kesam (for alle mine skandinaviske lesere: mager kesam)

2 spiseskjeer vann

20 g sjokolade protein pulver (Jeg brukte en low carb type)

2 teskje Psyllium Husk (fiber tilskudd)

1/4 teskje kanel

Fremgangsmåte:

1. Bland mager kesam med vannet. Tilsett sjokolade protein pulveret og kanel. Pisk det, og tilsett Psyllium Husk tilslutt. Bland det til en jevn røre. Se bildet under.

2. Sett sjokolade protein moussen i et vin glass eller et is- krem glass, og tilsett appelsiner eller epler om du ønsker.

sjokolade protein moussen

Nedenfor, til høyre kan du finne nærings innholdet for en porsjon (beklager det er i norsk ..).

Jeg bare elsker det faktumet at den inneholder så mye å "boosting" protein! sjokolade protein moussen


Del Button
Oppsummering
oppskrift bilde
Oppskrift Navn
Sunn sjokolade protein mousse
Publisert På
Forberedelse Tid
Tid
Total tid

6 Responses to Sunn sjokolade protein mousse

  1. Celina sier:

    Hva slags proteinpulver bruker dere? Jeg er stadig på leting etter et sunnere low carb protein pulver. Også jubel på bloggen din! Jeg elsker alle disse flotte sunne desserter! Jeg har prøvd å få kjæresten min til å forstå at det å spise sunt kan være super deilig og blogger kan være nøkkelen!

    • thatcakechick sier:

      Hei Celina! Takk for kommentar, og beklager for sent svar. Jeg er glad du liker bloggen! Jeg bruker flere typer protein pulver. Det avhenger av hva jeg bruker den for. Men de jeg bruker alltid er helt naturlig og ren, glutenfri, laktosefri. Jeg er også stadig på jakt etter den beste. Hvis du er ute etter en ren, alle naturlige proteinsupplement Jeg vil anbefale deg å prøve Om Time protein eller All Pro Science protein, som deres ikke er kunstig smaksstoff eller søtet, og deres whey er fra gress-matet, sunne kyr. De har begge også veganer alternativer, og lav carb. Jeg har tenkt å gjøre en oversikt over protein pulver jeg foretrekker, så se opp;) Ha en super dag! Maria

  2. Jess sier:

    Elsk dine oppskrifter, hva er den tilsvarende Quark i Australia vet du?

    • thatcakechick sier:

      Thanks, Jess! I Australia kan du finne kvark her eller her. Men som en erstatning kan du bruke gresk yoghurt, kremet cottage cheese eller ricotta. Jeg har ikke gjort dette selv, men jeg er positivt at det ville slå ut bra. For en høy protein, lav- fett alternativ CERAMED cottage cheese ville være den beste erstatning. Hvis du ikke kan finne kremet cottage cheese, du kan bare blande det i blender til en jevn røre. Her er en oversikt over de ulike melkeprodukter, og hvordan du bruker dem. Lykke til, og la meg vite hvordan det viser seg! Maria:)

  3. Sarah sier:

    Hallo!

    Finally found the recipe I have been searching for!
    Can I leave off the Fibre supplement and Cinamon – will it still get a mousse texture?

    Thanks, Sarah

    • thatcakechick sier:

      Hi Sarah! That’s great, happy to hear that! Ja, you can skip those ingredients. I would suggest to add a bit more protein powder, so it won’t be too runny (the fibersupplement makes it thicker). You can also try to add just 1 tablespoon water first, and then 1 tablespoon more to desired consistence. Lykke til! Let me know how it turns our:)

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Denne siden bruker Akismet å redusere spam. Lær hvordan din kommentar data behandles.

Ikke gå glipp ut! Få gratis ukentlige oppdateringer og sunne kake oppskrifter direkte inn i innboksen.

at kaken chick