chocolate protein mousse Jag ändra min träning rutin, lyft tyngre och oftare än tidigare. Så jag behöver nu mer protein än jag brukade! Så här är en av mina senaste favoriter. Detta choklad protein mousse är så snabb att göra att du har ingen ursäkt. Det stöttas med nästan 30 g protein, och är den perfekta morgonen, mid-dag eller kväll snack. Du kan experimentera med olika smaker proteinpulver för att få variation. Men som ni vet, Jag är allt om choklad..

Choklad protein mousse

Denna mousse tar 2 minuter att göra, och fyller du upp för många timmar.

Ingredienser:

100 g Mager kvarg (för alla mina skandinaviska läsare: mager kesam)

2 matskedar vatten

20 g choklad proteinpulver (Jag använde en låg carb en)

2 Teskedar Psyllium Husk (fiber tillägg)

1/4 tsk kanel

Metod:

1. Blanda den magra kvarg med vattnet. Tillsätt pulvret choklad protein och kanel. Blanda upp, och tillsätt Psyllium skal i slutändan. Blanda tills slät. Se bilden nedan.

2. Sätt mousse choklad protein i ett vinglas eller en is- grädde glas, och lägga apelsiner eller äpplen som önskas.

chocolate protein mousse

Nedan, till höger hittar du energiinnehåll för en portion (ledsen att det är på norska ..).

Jag bara älskar det faktum att det är så mycket att öka protein! chocolate protein mousse

Sammandrag
Receptnamn
Friska choklad protein mousse
Publicerad
Förberedelsetid
Tillagningstid
Total tid
Medelbetyg
no rating Baserat på 0 Recensioner(er)
Share Button

6 Svar på Friska choklad protein mousse

  1. Celina säger:

    Vilken typ av proteinpulver använder du? Jag är ständigt på jakt efter en friskare lowcarb proteinpulver. Även jubel på din blogg! Jag älskar alla dessa stora friska desserter! Jag har försökt att få min pojkvän att förstå att äta hälsosamt kan vara super läcker och dina bloggar kan vara nyckeln!

    • thatcakechick säger:

      Hi Celina! Tack för kommentaren, och ledsen för det sena svaret. Jag är glad att du gillar bloggen! Jag använder flera typer av proteinpulver. Det beror på vad jag använder den för. Men de som jag använder är alltid helt naturlig och ren, glutenfri, laktosfri. Jag är också ständigt på jakt efter den bästa. Om du letar efter en ren, alla naturliga proteinsupplement Jag skulle rekommendera dig att prova om Time protein eller Alla Pro Science protein, som deras inte är artificiellt smaksatt eller sötad, och deras vassle är från gräsätande, friska kor. De båda har också vegan alternativ, och låg carb. Jag planerar att göra en översikt av de proteinpulver jag föredrar, så se upp;) Ha en super dag! Maria

  2. Jess säger:

    Älska dina recept, vad är motsvarigheten till Quark i Australien vet du?

    • thatcakechick säger:

      Tack, Jess! I Australien kan du hitta kvark här eller här. Men i stället kan du använda grekisk yoghurt, skummad kvarg eller ens Ricotta. Jag har inte gjort detta själv, men jag är säker på att det skulle bli bra. För en hög proteinhalt, låg- fett alternativ ceramed keso skulle vara det bästa substitut. Om du inte kan hitta stuvad keso, du kan bara blanda det i din mixer tills slät. Här är en översikt av de olika mjölkprodukter, och hur man använder dem. Lycka till, och låt mig veta hur det visar sig! Maria:)

  3. Sarah säger:

    Hallå!

    Finally found the recipe I have been searching for!
    Can I leave off the Fibre supplement and Cinamon – will it still get a mousse texture?

    Tack, Sarah

    • thatcakechick säger:

      Hi Sarah! That’s great, happy to hear that! Ja, you can skip those ingredients. I would suggest to add a bit more protein powder, so it won’t be too runny (the fibersupplement makes it thicker). You can also try to add just 1 tablespoon water first, and then 1 tablespoon more to desired consistence. Lycka till! Let me know how it turns our:)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Du kan använda dessa HTML taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>