- Hjem
- Blogg
- Oppskrifter
- Frokost
- Friske blåbær pannekaker
- Sunne krydret anis ruller
- Sunne eple og mandel pannekaker
- Sunn eple og kardemomme muffins
- Sunn havregryn og mandel scones
- Sunn vaffel oppskrift- mager, luftig og fett-fri
- Sunn eple og kanel kjeks
- Sunne scones med havregryn
- Sunne mandel pannekakene
- Cottage cheese "power" frokost
- Sunn sjokolade protein mousse
- Luftige protein pannekaker
- Kaker
- Sunn gulrotkake oppskrift
- The perfect Pavlova recipe- simple and healthy
- Avonana kake- Fat gratis kake med banan og avocado
- Sunn eple og kardemomme muffins
- Protein- kanelsnurr muffins
- Sunn vaffel oppskrift- mager, luftig og fett-fri
- Sunn fudge brownies
- Sunn sitron marengs pai
- Sunn sjokolade lag kake
- Sunn Banan pudding kake
- Orange og kransekake
- Dark chocolate banana brownies
- Kjeks
- Is- krem og "no-bakes"
- Soft coconut salted caramels
- Sunne rå sjokolade havre baller (nøtter)
- Sunn mulled varm eple drikke
- Sunn lys sjokolade frosting
- Sunn karamellsaus med kokos
- Sunn Bounty sjokolade
- Mørke sjokoladehjerter
- Sunn sjokolade banan iskrem
- Express chia and raspberry yoghurt ice- krem
- Express banan og sjokolade ispinne
- Spicy sjokolade gelato med kaffe
- Hjemmelaget mandelsmør
- scones, boller og brød
- Frokost
- Tips
- How to make healthy ice- krem
- Topp Ti hemmeligheter for sunn baking
- Omgjør målene
- Hvordan lage de perfekte scones
- The perfect Pavlova recipe- simple and healthy
- Alt du trenger å vite om naturlig sukker
- Fakta om lønnesirup
- Fakta om Agave sirup (Agave nektar)
- Fakta om brun ris malt sirup
- Fakta om honning
- Topp 5 sunne julegaver
- Topp 5 sunne adventskalendere
- Giveaways
- Reise
- Om
- Kontakt
Sunn Banan pudding kake
Sunn Banana Pudding kake oppskrift
Lukten av ferske bananer ut av ovnen en tidlig vinterdag er himmelsk. Spesielt hvis du legger til lukten av kokos og sjokolade. Jeg ønsket å sette sammen et sunt Banana Puding kake som er perfekt helg- snack, og kaken å lage hvis du venter gjester. Og denne kaken er definitivt begge deler, og den "guilt-- fri!
Denne kaken er definitivt en sunnere og "guilt-- free" versjon av en standard banankake. Dette er den- eneste- oppskriften sunn banankake. Den har fått navnet banan pudding kake fordi det er så fuktig, nesten som en banan pudding! Det er fylt med løselig fiber fra havregryn, lite fett og lite sukker- men uten at det går utover smak. Den inneholder brun ris malt sirup inneholder komplekse karbohydrater og er et godt naturlig sukker alternativ, som ikke øker blodsukkeret like mye, og har en lav glykemisk indeks. Siden banan kaken inneholder havregryn og masse bananer trenger den litt ekstra steketid, men på den andre siden; det er raske til å sette strammere! Du vil finne fullstendige ernæringsmessige informasjon på bunnen.
Tips: Havre er for det meste glutenfri, men de inneholder spor av gluten- Så hvis du er cøliaki du kan kjøpe gluten- fri havregryn og lage havre mel av det i en food prosessor. Hvis du ikke finner havre mel i butikken, er dette også den beste måten å lage det på. Hvis du ikke har kokos mel, kan du bare bruke havre mel i steden.
Sunn Banan pudding kake
Denne kaken er klissete og super- fuktig. Dekk kaken helt med mørk sjokolade glasur, og og den vil vare lengre. Ingen vil tro at denne kaken er på den sunne siden.
Ingredienser:
4 medium egg
3 mellomstore bananer (300 gram)
120 gram havregryn mel (ca 2 små kopper (cups))
2 spiseskjeer kokos mel (fett- redusert)
1 dl valgfri melk (laktose- fri, soya melk, vanlig)
50 gram extravirgin kokosolje eller vanlig smør
75 gram brun ris malt sirup (hvis du ikke har det; kan du bruke akasie honning.)
2 ts psyllium husk (fiber tilskudd)
1,5 ts bakepulver
1 ts vaniljesukker
1 ts malt kanel
Fyll:
3-4 spiseskjeer mager vanilje kesam eller gresk yoghurt
1-1/2 banan most
Fremgangsmåte:
- Bland egg og brun ris malt sirup / honning til den blir luftig og lys gul.
- Mos bananene med en gaffel.
- Tilsett bananene, havregryn mel og resten av de tørre ingrediensene inn i egg mixen. Bland veldig forsiktig, da du ikke ønsker å piske ut luften. Jeg foretrekker å bruke en ballongvisp.
- Smelt kokos olje på lav varme, og hell den i kaken røren.
- Hell i en liten rund kake form (ca 20 cm i diameter), og stek den ved 175 grader celsius i ca 60-75 minutter. Sjekk den rett før 60 min med en gaffel i midten. Det bør være litt klebrig.
- La den kjøle seg ned på en rist, og når den er klar del den i to deler med en lang og skarp kniv.
- Bland fyllet, og hell den på underdelen av kaken, sett den andre halvdelen av kaken på toppen.
- Lag sjokolade glasur (oppskrift under) og spre den utover toppen av kaken og rundt kaken med en kniv. Sørg for at du dekker hele kaken.
Sunn Mørk sjokolade frosting oppskrift
Sunn Mørk sjokolade frosting er en fin flavored sjokolade frosting. På grunn av valget av ingrediensene er det fortsatt lavt fettinnhold, samtidig som smaken.
Ingredienser:
100 gram extravirgin coconutoil eller smør
100 gram mørk sjokolade (min. 70% kakao)
1 spiseskje Akasie honning
2-3 spiseskjeer mager vanilje kesam eller gresk yoghurt
1 klype havsalt
(1 teskje Cognac eller rom)
Fremgangsmåte:
- Smelt kokosolje og sjokolade sakte på svak varme. Tilsett honning, havsalt og evt. cognac hvis du ønsker (og er over 20 år).
- Sett inn i en boks, og avkjøl den i kjøleskapet. Tilsett den magre vanilje kesamen og bland godt. Hvis glasuren er for stiv, la den hvile i romtemperatur før du smører den på kaken.
Ernæringsinnhold per porsjon sjokolade frosting (til. 12 deler): Kcal 132- karbohydrater 2,6 g- protein 1,1 g- fett 13,1 g.
Sunn sjokolade frosting oppskrift
Ernæringsmessige fakta per skive kake med fylling (til. 12 stykker): Kcal 172- karbohydrater 19,6 g- fiber 2 g- protein 6 g- fett 7,6 g.
Ernæringsinnhold per porsjon sjokolade frosting (til. 12 deler): Kcal 132- karbohydrater 2,6 g- protein 1,1 g- fett 13,1 g.
11 Responses to Sunn Banan pudding kake
Legg igjen en kommentar til Taylor Avbryt svar
Denne siden bruker Akismet å redusere spam. Lær hvordan din kommentar data behandles.
Lete etter noe?
Arkiv
- Mars 2016
- Februar 2016
- Januar 2016
- September 2015
- Juli 2015
- Juni 2015
- Mai 2015
- April 2015
- Mars 2015
- Februar 2015
- Januar 2015
- Desember 2014
- November 2014
- September 2014
- August 2014
- Juli 2014
- Mai 2014
- April 2014
- Mars 2014
- Februar 2014
- Januar 2014
- Desember 2013
- November 2013
- Oktober 2013
- September 2013
- August 2013
- Juli 2013
- Juni 2013
- Mai 2013
- April 2013
- Mars 2013
Kategorier
- mandel mel
- banan
- Frokost
- cakeplaces
- Kaker
- Sjokolade
- Julekalender
- kokos mel
- konkurranse
- Kjeks
- fettfri
- fitfood
- giveaway
- Glutenfri
- Skyld-fri
- Sunn
- høyt fiber
- Honning
- Iskrem
- Laktosefri
- london
- metode,en
- musclefood
- paleo
- rå
- Oppskrifter
- supermat
- thatcakechick
- Tips og triks
- Topp 10
- reise
- Uncategorized
- vegan
- Hvete-fri
ThatCakeChick RSS
[…] Sunn Banan pudding kake […]
Hey! Jeg skjønner at dette er slags off-topic, men jeg måtte spørre.
Betyr bygge en veletablert blogg som din ta en
mye arbeid? Jeg er helt ny på å skrive en blogg, men jeg skriver i mitt
dagbok på en daglig basis. Jeg ønsker å starte en blogg, så jeg vil være i stand
å dele min egen erfaring og følelser på nettet. Vennligst gi meg beskjed hvis du har noen form for anbefalinger eller tips
for nye håpefulle bloggere. Setter pris på det!
Hei Sheila! Takk for din kommentar. Ja, å ha en blogg er mye arbeid, og det er derfor hva du vil blogge om bør være noe som du elsker å gjøre, og ha kunnskap om. Hvis du planlegger å ha en mer personlig blogg er det litt annerledes, men det avhenger av hva slags blogg du har tenkt å bygge. Det er faktisk mange blogger om hvordan du bloggen, her er en jeg fant for deg, håper det hjelper: http://www.theminimalists.com/blog/
Hi sheila, det er nå også lett å lage en blogg i løpet av bare noen få skritt. Den minimalistiske var vanskelig for meg kan du bruke denne linken: http://techzend.com/start-wordpress-blog-godaddy-hostgator/ å starte bloggen din. det er lett
Jeg elsker dine oppskrifter, så yummy!
Omtrent hvor mange kalorier per porsjon er i denne kaken? Også, if you could let me know the calories in your soft chocolate chip cookies that’d be great 🙂
Glad for å høre at, takk! Jeg har nå oppdatert både sunn banan pudding kake og Sunne chocolate chip cookies med full ernæringsmessige informasjon, slik at du finner den nederst på begge oppskrifter. Håper det hjelper deg. Glad baking! 🙂
Hei! Elsker tanken på dette, og jeg kommer til å gjøre det snart! Bare ett spørsmål. Hvis jeg ikke har kokos mel, er det en erstatning jeg kunne bruke?
[…] Sunn Banan pudding kake […]
Jeg loooove nettstedet ditt (fant den på instagram) men jeg elsker det mest fordi det er i gram og liter.
Endelig deilig og sunn mat uten alle beregne tid.
masse kjærlighet Manuela
Hei Manuela! Så glad for å høre at! Vennligst gi meg beskjed hvis det er en spesiell oppskrift du vil jeg skal lage en sunn versjon av. I mellomtiden; Glad baking! Skål, Maria-thatcakechick
Når u tilsett melken?