sunn sjokolade banan iskrem

Her i Norge er det snart vinter. Men det doesen't stoppe meg fra å ville isen- krem. Det er alltid en riktig tid for is- krem. Jeg har eksperimentert med sunn og myk is- kremer siste, og dette er en av mine favoritter så langt. Den har en tropisk stil med banan og kokos, og er laget på under fem minutter. Og jeg trenger ikke å si at det er en veldig sunn godbit. Når du har skrevet denne isen- kremen jeg alltid har frosset bananer i fryseren!

Sunn sjokolade banan iskrem

Sunn sjokolade banan iskrem er Super rask, og super sunt, med en tropisk vri! Hvis du ikke har alle ingrediensene, bare sjekk “Tips” under, som noen av ingrediensene kan erstattes.

Ingredienser:

1,5 frossen banan (medium størrelse, kuttet i 3-4 brikker)

200 ml kokosmelk (Jeg brukte 17% fett)

2 ss Raw kakao pulver

1 spiseskje Chia frø

Fremgangsmåte:

  1. Sett alt inn i mikseren, innbefattende CA. 2/3 av kokosmelk.
  2. Slå på food processor til det er glatt. Legg kokosmelk til ønsket konsistens.
  3. For inn 2 middels briller eller 3 små glass. Dryss descinated kokos på toppen. Spis med en gang, eller hvis du vil isen- krem det litt mer fast, og ikke så myk; legg den i fryseren i 20- 30 mins.

Tips:

– Hvis du ønsker en voksen- opp spesielle versjonen kan du erstatte en del av kokosmelk med 1/2- 1 spiseskje Rum eller noen rum essensen.

– Hvis du ikke har Raw kakao, du kan erstatte den med vanlig kakao.

– Hvis du ikke har Chia frø, du trenger bare å legge litt mindre kokosmelk. Prøv å legge 100 ml først, og deretter legge til ønsket konsistens.

Ernæringsmessige fakta for all isen- krem (dele det med 2 hvis du deler den med én person):

198 kcal- 15.9 karbohydrat- 2.5 kostfiber- 2.7 protein- 15.5 fett.

 

healthy chocolate banana ice cream picture

God helg!!

 

 

Del Button
Oppsummering
oppskrift bilde
Oppskrift Navn
Sunn sjokolade banan iskrem
Publisert På
Forberedelse Tid
Tid
Total tid

One Response to Sunn sjokolade banan iskrem

  1. Ukens matblogger: At Cake Chick sier:

    […] til frokost, sunne sjokoladekjeks som snacks og jeg spiser ofte hjemmelaget, fiberrik sjokoladebanan-is eller proteinrik yoghurtbæris, uansett årstid! Når jeg skal invitere til fest, lager jeg ofte en […]

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Denne siden bruker Akismet å redusere spam. Lær hvordan din kommentar data behandles.

Ikke gå glipp ut! Få gratis ukentlige oppdateringer og sunne kake oppskrifter direkte inn i innboksen.

at kaken chick