healthy chocolate banana ice cream

Här i Norge är det snart vinter. Men det doesen't stoppa mig från att vilja isen- kräm. Det finns alltid en rätt tid för isen- kräm. Jag har experimenterat med frisk och mjuk is- krämer nyligen, och detta är en av mina favoriter hittills. Den har en tropisk känsla med banan och kokos, och är gjord på under fem minuter. Och behöver jag inte säga att det är en mycket hälsosam behandla. Efter komponera denna is- kräm jag alltid har frysta bananer i frysen!

Friska chokladbananglass

Friska chokladbananglass är Kvick, och super friska, med en tropisk twist! Om du inte har alla ingredienser, bara kolla “Tips” nedan, som några av ingredienserna kan vara substituerad.

Ingredienser:

1,5 fryst banan (medelstor, skuren i 3-4 bitar)

200 ml kokosmjölk (Jag använde 17% fett)

2 msk rå kakao

1 matsked Chia frön

Metod:

  1. Lägg allt i mixern, inklusive ca. 2/3 av kokosmjölk.
  2. Slå på matberedare tills den är slät. Lägg kokosmjölk till önskad konsistens.
  3. För in 2 medelstora glasögon eller 3 små glas. Strö descinated kokos på toppen. Ät genast, eller om du vill att isen- kräm det lite mer fast, och inte så mjuk; lägga den i frysen 20- 30 mins.

Tips:

- Om du vill ha en vuxen- upp specialversion du kan ersätta en del av kokosmjölk med 1/2- 1 matsked rom eller någon rom essens.

- Om du inte har rå kakao, du kan ersätta det med vanlig kakao.

- Om du inte har Chia frön, du behöver bara lägga lite mindre kokosmjölk. Försök att lägga 100 ml första, och sedan lägga till önskad konsistens.

Näringsmässiga fakta för all is- kräm (dela det med 2 Om du delar det med en person):

198 kcal- 15.9 kolhydrat- 2.5 kostfiber- 2.7 protein- 15.5 fett.

 

healthy chocolate banana ice cream picture

Ha en bra helg!

 

 

Sammandrag
Receptnamn
Friska chokladbananglass
Publicerad
Förberedelsetid
Tillagningstid
Total tid
Medelbetyg
no rating Baserat på 0 Recensioner(er)
Share Button

Ett svar till Friska Choklad bananglass

  1. […] för frukost, friska chokladkex som snacks och jag äter ofta hemlagat, hög fiber choklad banan is eller protein yoghurtbæris, oavsett årstid! När jag ska bjuda in till festen, Jag ofta en […]

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Du kan använda dessa HTML taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>