- Hjem
- Blogg
- Oppskrifter
- Frokost
- Friske blåbær pannekaker
- Sunne krydret anis ruller
- Sunne eple og mandel pannekaker
- Sunn eple og kardemomme muffins
- Sunn havregryn og mandel scones
- Sunn vaffel oppskrift- mager, luftig og fett-fri
- Sunn eple og kanel kjeks
- Sunne scones med havregryn
- Sunne mandel pannekakene
- Cottage cheese "power" frokost
- Sunn sjokolade protein mousse
- Luftige protein pannekaker
- Kaker
- Sunn gulrotkake oppskrift
- The perfect Pavlova recipe- simple and healthy
- Avonana kake- Fat gratis kake med banan og avocado
- Sunn eple og kardemomme muffins
- Protein- kanelsnurr muffins
- Sunn vaffel oppskrift- mager, luftig og fett-fri
- Sunn fudge brownies
- Sunn sitron marengs pai
- Sunn sjokolade lag kake
- Sunn Banan pudding kake
- Orange og kransekake
- Dark chocolate banana brownies
- Kjeks
- Is- krem og "no-bakes"
- Soft coconut salted caramels
- Sunne rå sjokolade havre baller (nøtter)
- Sunn mulled varm eple drikke
- Sunn lys sjokolade frosting
- Sunn karamellsaus med kokos
- Sunn Bounty sjokolade
- Mørke sjokoladehjerter
- Sunn sjokolade banan iskrem
- Express chia and raspberry yoghurt ice- krem
- Express banan og sjokolade ispinne
- Spicy sjokolade gelato med kaffe
- Hjemmelaget mandelsmør
- scones, boller og brød
- Frokost
- Tips
- How to make healthy ice- krem
- Topp Ti hemmeligheter for sunn baking
- Omgjør målene
- Hvordan lage de perfekte scones
- The perfect Pavlova recipe- simple and healthy
- Alt du trenger å vite om naturlig sukker
- Fakta om lønnesirup
- Fakta om Agave sirup (Agave nektar)
- Fakta om brun ris malt sirup
- Fakta om honning
- Topp 5 sunne julegaver
- Topp 5 sunne adventskalendere
- Giveaways
- Reise
- Om
- Kontakt
Sunn sitron marengs pai
Ren og sunn sitron marengs pai
Nylig har jeg vært å spise mye sitroner. Ikke, det er ikke fordi jeg er for søt (Antar du skjønte det ut!), det er rett og slett fordi sitroner er en enkel og “no-oppstyr” måte å detox kroppen din. Jeg starter dagen min med en halv sitron i morgen i en kopp lunkent vann (og jeg bruker et sugerør, akkurat som en gutt, å beskytte min tannemaljen frm sitroner surhet). Det øker min immunitet, som jeg rett og slett ikke har tid til å være syk. Sitroner er støttet med vitamin C, som øker kollagenproduksjonen, og derfor styrker huden og er anti- aldring. Det er også støtte for kroppen (som er bra) og øker sunne fibre (pektin). For en additionl kollagen boost for huden min, Jeg selv bruker produkter med Vitamin C på huden min. De produktene jeg bruker daglig med Vitamin C er Skin Energetic fra Biotherm, og fra The Body shop; Vitamin C Microdermabrasion (avhengige!), Vitamin C energigivende spray, Vitamin C øye duo krem / gel og Vitamin C hud reviever.
Men nok om det, la oss snakke KAKE!
Som det er snart Valentinsdag Jeg ønsket å skrive noe spesielt som jeg vanligvis ikke gjør, ut av min komfortsone.
1. Heartshaped kaker 2. Kaker uten sjokolade. Hvorfor? Jeg vanligvis ikke gjør dette fordi:
1. Jeg foretrekker “no-oppstyr” baking. 2. Jeg elsker sjokolade (Sjekk ut min Valentinsdag sjokolade gi bort!).
Men dette rene og sunn sitron marengs pai er faktisk alt jeg kunne be om, som det er så lett å gjøre, SO Mr. sjokolade du fikk en konkurrent. Forhåpentligvis det er hva din Valentine er spør om for. Og forhåpentligvis sunn sitron marengs pai hjerte vil ikke bli ødelagt som meg (se bilde av knust hjerte hele veien til bunnen. Heldigvis gjorde jeg 2 hjerter!) Hvis du er i tvil kan du alltid gå trygt med Sunn banan pudding kake. Alle gutter og jenter liker bananer, høyre? Dette rene og sunn sitron marengs pai er så frisk og bare smelter i munnen. Hvis dette rene og sunn sitron marengs kaken er ikke nok for deg, sørg for å ta del i den Valentinsdag sjokolade gi bort og være i stand til å vinne noen super romantisk sjokolade fra Hotel Chocolat.
Sunn sitron marengs pai
Denne kaken er rett og slett sexy, men unsinful som det er støttet med næringsstoffer, men fortsatt smaker som himmelen! I tillegg til å være en gluten- gratis sitron marengs pai og meieri-fri sitron marengs pai, Det er definitivt en ren og sunn sitron marengs pai.
Ingredienser:
Pie skorpe
100 g havregryn mel
50 g Extra virgin kokosolje
1 eggeplomme
1 ts vaniljesukker
1 spiseskje Akasie honning
1 klype salt
Lemon curd fylling
3 dl presset sitronsaft (om 4-5 sitroner)
1 kopp vann
0.75 dl akasie honning
3 eggeplommer
1 egg
20 g kokos mel (om 2 spiseskjeer)
1 strøkne ts psyllium husk
1-2 ss sitronskall finraspet
1 klype salt
Marengs
4 eggehviter
1 dl akasie honning
1 ss vann
½ ss sitronsaft
1 klype salt
Fremgangsmåte:
- Pie skorpe: Ha alle ingrediensene i en food prosessor og kjør kort, å glatte lime. Dress kake kokekar med bakepapir, og trykk kaken deigen ned. Plasser formene i fryseren 15 min. Stek i 15 minutter i ovnen på 175 grader.
- Lemon curd fylling: Trykk sitronene og hell gjennom silen. Sett de våte ingrediensene i en kjele, røre i de tørre ingrediensene med en wire visp. Varm opp. Ta av varmen. Tilsett eggeplommer og egg, ett om gangen under kraftig omrøring. Varm over svak varme til blandingen tykner, omrøring.
- Marengs: Pisk eggehvitene og andre ingredienser hvite.
- Finishen: Hell sitron fylling over ferdig bunner. Dekk med hvit marengs, være sikker på å dekke hele veien til slutten. Bake paier for om 8-10 minutter ved 160 grader i ovnen. Marengsen bør være lys gylden. Du kan også bruke en gasburner hvis du har, men vær forsiktig. Ta ut og avkjøl.
Ernærings info (gram) per porsjon Sunn sitron marengs pai (6 deler): 323 kcal(når 8 deler: 235 kcal) – Karbohydrater 37- Fiber 1,5- Protein 9,4- Fat 14.
- Havregryn i kaken skorpe inneholder sunne løselige fiber som heter beta glukaner, noe som kan senke kolesterol, og støtter også metthetsfølelse. Kokos mel og psylliumskall øker additonal fiberinnholdet i Healthty sitron marengs pai.
- The Extra Virgin Coconutoil inneholder sunt fett og antioksidanter. For å brenne fett, kroppen trenger fett. Cellene i kroppen trenger også en mengde sunt fett for å gjøre sitt beste arbeid.
- Den Akasie honning lagt til oppskriften gjør Healthy Lemon meringue pie alle rene, og har en mye lavere glykemisk indeks som raffinert sukker. Dette gjør blodsukkeret mye mer stabil.
- The Healthy sitron marengs pai øker nesten 10 gram protein per skive, som musklene dine vil elske. Dette er circa like mye som en halv kyllingbryst.
Du vil også finne en norsk versjon av denne oppskriften og mer i min nye kolonne (!), i sunn og sporty magasin Det Nye Shape Up som er publisert i Norge.
Ha en flott helg og lykkelig baking!
One Response to Sunn sitron marengs pai
Legg igjen en kommentar Avbryt svar
Oversette!
- Hei! Mitt navn er Maria Arlen. Jeg jobber som lege, og jeg er en stor mat-entusiast. Jeg elsker god og sunn mat! Denne bloggen handler om rene, sunne, helt naturlige, "glade" kaker og bakervarer. Fordi jeg vil ha det beste av begge verdener. Ja til kaker og god + sunn mat!
Abonner
Mest populære innlegg og sider
Instagram
Blogg sider
ThatCakeChick RSS
[…] Sunn sjokolade lag kake Sunn sitron marengs pai […]