Ren och hälsosam citron maräng cirkel

healthy lemon meringue pie

Nyligen har jag ätit en massa citroner. Inte, det är inte för att jag är för söt (antar att du räknat ut det!), det är helt enkelt därför att citroner är ett enkelt och “utan problem” sätt att detox kroppen. Jag börjar min dag med en halv citron på morgonen i en kopp ljummet vatten (och jag använder ett sugrör, precis som ett barn, för att skydda min tandemaljen frm citroner surhetsgrad). Det ökar min immunitet, eftersom jag helt enkelt inte har tid att vara sjuk. Citroner är stödd med C-vitamin, vilket ökar produktionen av kollagen, och därmed stärker huden och motverkar- åldring. Den stöder även för kroppen (vilket är bra) och ökar hälsosamma fibrer (pektin). För en additionl collagen boost för min hud, Jag använder även produkter med C-vitamin på min hud. De produkter jag använder dagligen med C-vitamin är Hud Energetic från Biotherm, och från The Body Shop; Vitamin C Microdermabrasion (beroende av!), C-vitamin energigivande sprej, C-vitamin ögon duo kräm / gel och C-vitamin hud reviever.

Men nog om det, låt oss tala CAKE!

healthy lemon meringue pie

Eftersom det är snart Alla hjärtans dag Jag ville skriva något speciellt som jag normalt inte gör, ur min komfortzon.

1. Hjärt kakor 2. Kakor utan choklad. Varför? Jag brukar inte göra detta eftersom:

1. Jag föredrar “utan problem” bakning. 2. Jag älskar choklad (Kolla in min Alla hjärtans dag choklad ge bort!).

Men detta rena och friska citron maräng cirkel är faktiskt allt jag kan be om, eftersom det är så lätt att göra, SÅ Herr. choklad du fick en konkurrent. Förhoppningsvis är det vad din Valentine ber om alltför. Och förhoppningsvis din friska citron maräng cirkel hjärta inte kommer att brytas som mitt (se foto av den brutna hjärta hela vägen till botten. Tur att jag gjorde 2 hjärtan!) Om du är osäker kan du alltid gå säkert med Friska banan pudding kaka. Alla pojkar och flickor gillar bananer, höger? Detta rena och friska citron maräng cirkel är så färsk och bara smälter i munnen. Om detta rena och friska citron maräng paj är inte tillräckligt för dig, se till att ta del i Alla hjärtans dag choklad ge bort och att kunna vinna några super romantisk choklad från Hotel Chocolat.

Friska citron maräng cirkel

Denna kaka är helt enkelt sexig, men unsinful som det stöttas med näringsämnen, men ändå smakar som heaven! Förutom att vara en gluten- gratis citron maräng cirkel och mjölkfri citron maräng paj, Det är definitivt en ren och friska citron maräng cirkel.

Ingredienser:

Pajskalet
100 g havremjöl
50 g Extra virgin kokosolja
1 äggula
1 tsk vaniljextrakt
1 msk Honung från akacia
1 nypa salt

Lemon curd fyllning
3 dl pressad citronsaft (ca 4-5 citroner)
1 kopp vatten
0.75 dl akaciahonung
3 äggula
1 ägg
20 g kokos mjöl (ca 2 matskedar)
1 nivå teskedar psylliumfröskal
1-2 msk citronskal finraspet
1 nypa salt

Maräng
4 äggvitor
1 dl akaciahonung
1 matsked vatten
½ msk citronsaft
1 nypa salt

Metod:

  1. Pajskalet: Lägg alla ingredienser i en matberedare och kör kort, att utjämna pastan. Klänning kaka kastruller med bakplåtspapper, och tryck på pajdegen ner. Placera formarna i frysen 15 min. Grädda 15 minuter i ugnen vid 175 grader.
  2. Lemon curd fyllning: Tryck citronerna och häll genom sil. Sätt de våta ingredienserna i en kastrull, rör ner de torra ingredienserna med en tråd visp. Värm upp. Ta av värmen. Lägg äggulor och ägg i taget under kraftig omrörning. Värm på låg värme tills det tjocknar, omrörning.
  3. Maräng: Vispa äggvitorna och andra ingredienser vita.
  4. Finishen: Häll citronfyllning över målgång bottnar. Täck med vit maräng, se till att täcka hela vägen till slutet. Baka pajer för omkring 8-10 minuter vid 160 grader i ugn. Den maräng ska vara lätt gyllene. Du kan också använda en Gasolbrännare om du har, men var försiktig. Ta ut och låt svalna.

Näringsvärde info (gram) per portion Friska citron maräng cirkel (6 portioner): 323 kcal(när 8 portioner: 235 kcal) – Kolhydrater 37- Fiber 1,5- Protein 9,4- Fett 14.

Guilt- fria fakta:healthy lemon meringue pie clean

  • Den havremjöl i pajskalet innehåller friska lösliga fibrer som heter beta glukaner, vilket kan sänka kolesterolet, och stöder även mättnadskänslan. Coconut mjöl och psylliumfröskal ökar halten igar fiber i Healthty citron maräng cirkel.
  • Den Extra Virgin Coconutoil innehåller nyttiga fetter och antioxidanter. Att bränna fett, kroppen behöver fett. Cellerna i kroppen behöver också en mängd hälsosamt fett för att göra sitt bästa arbete.
  • The Acacia honung läggs till receptet gör Friska Citron maräng paj alla rena, och har en mycket lägre glykemiskt index som raffinerat socker. Detta gör blodsocker mycket stabilare.
  • Den friska citron maräng cirkel ökar nästan 10 gram protein per skiva, som dina muskler kommer att älska. Detta är cirka lika mycket som en halv kycklingbröst.

Du hittar också en norsk version av detta recept och mer i min nya kolumn (!), i den friska och sportiga tidningen Den nya Shape Up som publiceras i Norge.

Ha en underbar helg och glad bakning!

Share Button

Ett svar till Friska citron maräng cirkel

  1. […] Friska choklad Layer Cake Friska citron maräng cirkel […]

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Du kan använda dessa HTML taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>